色々な方のSNSで紹介されており、気になって詳細を調べずにセールの時にジャケ買いのように購入。
勝手に長そう、難しそうとハードル上げてましたが、1時間くらいで読める内容でした。
モチベーション心理学というぐらいなので、モチベーションが持続できるような配慮を感じます。
目標設定→実践→フィードバック→結果の繰り返しになりますが、
大事な要素が洗練されて詰まっており、目標達成に対しての色々な考えを体系的に説明されています。
特に、以下の３つが印象に残りました。
•メンタルコントラスト
• if-thenプランの3パターンで代替を考える
• 証明ゴール（Be-good Goals）と成長ゴール（Get-better Goals）
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